ضربة الشمس
التعرض لأشعة الشمس
وحذر الأطباء من التعرض لأشعة الشمس، لزيادة احتمالية الإصابة بـ ضربة الشمس أو الإجهاد الحراري.
ويظهر على الفرد عند التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة، بعض الأعراض المزعجة التي منها الصداع والدوار والإجهاد وزيادة معدل ضربات القلب وصعوبة التنفس والجفاف وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية.
الوقاية من مشكلات الحر
وكشفت قناة "إكسترا نيوز" عبر صفحتها على "فيسبوك" عن عدد من النصائح المهمة للتعامل مع الارتفاع الشديد لدرجات الحرارة.
وشددت على ضرورة الإكثار من شرب المياه، بالرغم من عدم الشعور بالعطش للحفاظ على برودة ورطوبة الجسم.
وحذرت من التعرض لأشعة الشمس في المنزل أثناء فترة النهار من خلال غلق الستائر.
كما يجب البقاء بعيدا عن الشمس في أشد فترات اليوم حرارة، وارتداء القبعة واستعمال واق من الشمس للحماية من الآثار السلبية التي تنعكس على الجسم.
ونصحت بارتداء الملابس الفضفاضة فاتحة اللون المصنوعة من الألياف الطبيعية مثل القطن والكتان.
ويفضل تناول الوجبات الصغيرة، والواجبات الباردة مثل السلطات لتأثيرها في الحفاظ على الجسم من الأضرار الناتجة عن الطقس الحار.
ويجب التأكد من تخزين الطعام الذي يحتاج إلى التبريد بشكل صحيح، وتناول الفاكهة والخضراوات في الأوقات الحارة لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن.
