العطس
انسداد الأنف في الصباح
ويرجع السبب وراء انسداد الأنف والعطس والزكام عند الاستيقاظ من النوم إلى بعض العوامل، أبرزها:
- عث الغبار:
عند المعاناة من حساسية الغبار، يشكو الأفراد من العطس وحكة العين والاحتقان خلال فترة الصباح.
- حبوب اللقاح:
تبلغ الحساسية الموسمية ذروتها في فصلي الربيع والخريف، والتي قد تكون السبب وراء زيادة مخاط الأنف أو تورم الأنسجة في الأنف.
- وبر الحيوانات الأليفة:
عند تربية الحيوانات الأليفة سواء الكلاب أو القطط أو الطيور، قد يعانوا الأفراد من التهاب الأنف وانسداده، لذا لا يفضل جعل الحيوانات الأليفة في غرفة واحدة أثناء النوم.
- ارتجاع المريء:
من الحالات المزمنة التي تتسبب تدفق محتويات المعدة إلى الحلق أو الممرات الأنفية، وغالبا ما يرتبط بالتهاب الأنف.
وأشار الأطباء إلى أن أعراض ارتجاع المريء قد تتفاقم في فترة الليل بسبب وضعية النوم.
- دخان التبغ:
يعاني المدخنون أو في حالة التعرض للتدخين السلبي خلال فترة النهار، من مشكلة التهاب الأنف في الصباح.
وأوضح الأطباء أن التدخين السلبي أيضًا يمكن أن يزيد خطر الإصابة بمشاكل الجيوب الأنفية المزمنة.
- الهرمونات:
ينتج عن التغيرات الهرمونية أثناء فترة الحمل أو الدورة الشهرية من التعرض للاختناق خلال فترة الصباح.
- التأثر بالروائح القوية:
عند استخدام سائل استحمام معطّر أو زيوتا عطرية قبل النوم، من الممكن أن تتسبب هذه في تهييج الأوعية الدموية بالأنف مسببة احتقان الأنف، وبالتالي العطس المتكرر في الصباح.
طرق الوقاية
وهناك عدد من النصائح التي تساعد في تقليل العطس المتكرر في فترة الصباح عند الاستيقاظ من النوم:
- عدم النوم بجانب حيوانك الأليف.
- استخدام مزيل الرطوب بغرفتك للتخلص من عث الغبار.
- عدم النوم ونافذة الغرفة مفتوحة.
- تناول الأدوية المضادة للهستامين.
- رفع الرأس عن مستوى السرير لتقليل التعرض للارتداد المريئي.
- تنظيف سجاد الغرفة بشكل مستمر.
- غسل الأنف بشكل مستمر من خلال استنشاق المحلول الملحي، للتخلص من مسببات الحساسية.
