كيم كاردشيان
شكل الجسم وليس الحجم فقط أصبح موضة اليوم، والسيدات في العالم العربي يرغبن حاليا بالحصول على جسد كشكل نجمة المجتمع الغربي كيم كاردشيان والتي لا تخفي أبدًا تضاريسها.
فإذا كنت تريدين اكتشاف سر كيم كاردشيان واتباعه، إليكِ هذا الريجيم. تبتعد كيم كليا عن تناول الحلويات والسكر والدهون، وهذه هي قاعدتها الأساسية.
ريجيم كيم كاردشيان:
يجب تناول الكثير من النشويات وخاصّة الخبز الأسمر عند الفطور بشكلٍ رئيسي، وتناول البروتينات على أنواعها وبكميات كبيرة.
مزاولة التمارين الرياضية القاسية وعلى مدى ساعات النهار وتقسيمها إلى مرّتين أو ثلاثة.
التركيز على القسم السفلي من الجسم خلال تمارين الأثقال.
تناول الماء حتى ليترين يوميا، والابتعاد عن العصائر.
الإكثار من الفاكهة الاستوائية والتفاح.
يجب التوقف عن المثلجات والشوكولا وكل ما يحتوي السكر الأبيض.
الذرة والجزر لا يجب تناولهما.
