تمارين الرياضة
أوضح خبير التغذية الفرنسى رونو روسيل أن النشاط الرياضى يحتاج لمزيد من الماغنيسيوم، لذلك يجب على الحفاظ على تزويد الجسم بكمية من الماغنيسيوم يوميا من أجل تجديد المخزون منه وكى تساعد خلايا الجسم على الاحتفاظ به يجب أن يكون الطعام غنيا بالدهون وفيتامين "أ– د–كى".
كما أشارت الدراسة، التى أجراها الخبير الفرنسى، إلى أن من أفضل الطرق للمحافظة على كمية الماغنيسيوم في الجسم، خصوصا بعد القيام بمجهود رياضى عنيف تناول الموز، و قطعتين من الشيكولاتة السوداء، وحفنة من اللوز وهى أسهل وأفضل وسيلة.
