الصودا
وأكدت العديد من التقارير الطبية أن زجاجة واحدة من الصودا تحتوى على ما بين 38 و39 جراما من السكر، ولا يختلف الأمر مع تغير الأسماء أو النكهات، سواء كانت كوكاكولا، أو بيبسى، أو كراش، أو فانتا، لأن جميع المشروبات الغازية تقتل ببطء، لأن استهلاكها بانتظام يسبب أمراضاً مزمنة منها:
السكرى
يعتقد البعض أن مشروبات الدايت صودا أفضل، لكنها أسوأ من حيث العلاقة بمرض السكرى والتأثير السلبى على البنكرياس، فبحسب دراسة نشرتها جامعة ييل الأمريكية، فإن تناول مشروبات الدايت صودا بانتظام، تزيد من خطر الإصابة بالسكرى بنسبة 150%.
السمنة
تتسبب إضافة مشروبات الصودا بانتظام يومياً إلى طعامك إلى زيادة الوزن بمقدار كيلو جرام ونصف شهرياً، ومع الوقت يصل الوزن الزائد إلى حد البدانة.
التسوس
عند تناول 38 جراما من السكر مع كل عبوة صوداً، تتغلف الأسنان بطبقة من السكر السائل، والذى بينت دراسات عديدة أنه يسبب تآكل الأسنان، خاصة مع وجود مادة حمضية كالتى توجد فى هذه المشروبات.
كما تسبب المشروبات الغازية، فى مرض انحسار اللثة، وهو مرض تتباعد فيه اللثة الواقية عن مكانها الطبيعى حول السن أو الضرس، مما يظهر الأسنان أو جذورها بشكل أوضح من المعتاد.
آلام المفاصل
بحسب الجمعية الأمريكية للتغذية، يُعتقد أن النساء اللاتى تستهلكن الصودا بانتظام تتعرّضن لزيادة فى مخاطر الإصابة بالروماتويد، والتهاب المفاصل.
الكلى
تناول المشروبات الغازية يزيد احتمالات تشكل حصى الكلى.
فشل القلب
تحتوى زجاجات الصودا البلاستيكية على مادة BPA، وهى عنصر كيميائى ملوث.
مشكلات الهضم
السكر هو غذاء البكتيريا الضارة فى الأمعاء، وعندما تزداد نسبتها مقابل البكتيريا الجيدة الصديقة تتزايد مشكلات الهضم، علماً بأن البكتيريا الضارة تتغذى أكثر على التحلية الاصطناعية التى توجد فى مشروبات الدايت.
