الأفوكادو أكثر الفواكه فائدة للمرأة

توصل العلماء الأمريكيون إلى أن الأفوكادو، هو أكثر الفواكه فائدة لصحة المرأة، نظرا لما تحتويه الفاكهة من فيتامينات ومعادن، وخصوصا حمض الفوليك، حيث يحتوى 100 جرام من الثمرة على 45 ميكروجراما من حمض الفوليك.

ولا تحتوى الفاكهة على كميات كبيرة من السكر الذى يصل إلى 2% فقط من حجم الكتلة الرئيسية للفاكهة، ونصح العلماء بأن يدخل الأفوكادو فى النظام الغذائى لكل امرأة، لفائدتها الصحية كما أنها تساهم فى فقدان الوزن.

هذا ولا يجب أن ننسى بأن الأفوكادو يحتوى مواد سامة ممثلة بفطريات بيرسين التى يحتويها والتى قد تؤدى إلى التسمم أو الحساسية فى بعض الأحيان.