الاستعداد للولادة
تزداد مخاوف المرآة الحامل من آلام الوضع كلما اقتربت من الولادة، كما تشعر بالاضطراب بعض الشىء.
ونستعرض فى هذا التقرير الاستعدادات التى يجب على الحامل اتخذها قبل الولادة:
ممارسة الرياضة بداية من الشهر الخامس، خصوصًا رياضة المشى لتقوية عضلات البطن والرحم، وحتى يتجه الجنين نحو عنق الرحم.
الابتعاد عن سماع القصص المأسوية عن الولادة حتى لا تتأثرى بها.
تحضير حقيبة الولادة والتى تحتوى على ملابس داخلية للتغيير، وأدوات للاغتسال، وشبشب للحمام، ومناديل صحية، وملابس للرضيع.
وتخيلى دائما نفسك وأنتِ فى غرفة العمليات، مسيطرة تماما على الوضع، وأنك وضعت مولودك بسلام.
