هشاشة العظام.. أرشيف
دائما يعانى البعض من ضعف العظام، وتعرض عظامهم للكسر بسهولة.
ويمكنك تقوية عظامك من خلال الآتى:
تناول كميات كافية من البروتينات
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سى
الالتزام بممارسة التمارين الرياضية
التقليل من تناول القهوة
الابتعاد عن المشروبات الغازية والكحولية
الابتعاد عن التدخين
الابتعاد عن تناول الأطعمة المالحة
تناول كميات كبيرة من الكالسيوم
