فوائد الخيار للصيام
يحتوى الخيار على نسبة كبيرة من الماء، تصل إلى 90% من تكوينة، كما يمتاز بمحدودية سعراته الحرارية والتى لا تتجاوز 16 سعر حرارى لكوب كامل من الخيار، كما يعمل الخيار على تنظيم درجة حرارة الجسم.
لذا ينصح بتناول الخيار مع السحور بشكل يومى حيث يساعد تناول الخيار فى:
ترطيب الجسم وحمايته من العطش والشعور بالشبع، حيث يحتوى الخيار على نسبة عالية من السوائل التى تعوض الجسم عن ما فقده من سوائل.
يحتوى الخيار على نسبة كبيرة من الفيتامينات التى يحتاجها جسم الصائم، ويعتبر الخيار من المهدئات الطبيعية، حيث يساعد على ضبط التنفس وتحسين الحالة المزاجية.
ويقدم الخيار التغذية اللازمة للبشرة، مما يكسبها النضارة والنعومة التى تفقدها بسبب الصيام، ويساعد على الحفاظ على الوزن بسبب قلة سعراته الحرارية.
كما يعتبر الخيار من العلاجات الطبيعية للصداع، ويساعد الخيار الجسم على التخلص من الفضلات الضارة.
كما يعد الخيار من الخضروات المدرة للبول، ويساعد الخيار على علاج عسر الهضم، واضطرابات المعدة.
