تمارين السكوات
قد تنجحين فى خسارة وزنك الزائد من خلال الحميات الغذائية المناسبة، لكن الأمر يختلف بالنسبة لمن لديهن مشكلات فى توزيع الدهون على أجزاء الجسم المختلفة، أو من أصابهن الدايت ببعض الترهلات.. تمارين "سكوات" الطريق الأمثل لحل المشكلة.
تعتبر تمارين "سكوات" من أفضل أنواع التمارين المناسبة لجسم المرأة لأنه تعودها على الوقوف المستقيم والجلوس بطريقة صحيحة، وتساعد ممارسة تمارين سكوات على شد عضلات الجسم، وتليين العضلات المحيطة بالركبيتين، والتى تحميك من الإصابة بأمراض المفاصل.
ويساعد تمرين سكوات على حرق سعرات الجسم الحرارية الزائدة، وتخفيف الدهون المتراكمة فى الأرداف والمؤخرة.
