عادات غذائية تضر العظام
تتمثل خطورة تلك العادات الصحية والغذائية فى اعتيادنا لها دون أن نشعر بحجم الخطر أو نفكر فى أبعاد ما يمكن أن تحمله لنا من مخاطر صحية، كإهمال ممارسة الرياضة بشكل منتظم حتى وإن كانت مجرد الخروج للمشى لمدة نصف ساعة يوميًا أو ثلاث مرات أسبوعيًا.
كما أن تناول المشروبات الغازية بصورة مبالغ فيها، أو حتى اعتياد تناولها يوميًا، يعتبر أمر ضار بصحة العظام، حيث تتسبب فى منع امتصاص الكالسيوم فى الجسم.
وتتسبب الحميات الغذائية غير المنضبطة فى عدم إمداد الجسم بالعناصر الغذائية التى تحميه وتمنحه المعادن والفيتامينات اللازمة لصحة العظام.
وتتأثر عظامنا بمعدل تناولنا لمنتجات الألبان ومشتقاتها بصورة كافية، حيث يتسبب ذلك فى نقص عنصر الكالسيوم فى الجسم.
كما تتأثر عظامنا بتناول الأدوية بشكل عشوائى ودون استشارة الطبيب المختص.
ويعتبر التدخين من الأشياء التى يمكن أن تؤثر سلبا على صحة العظام.
وتتسبب عاداتنا الغذائية غير المدروسة فى الكثير من المشكلات، حيث أن تناول الأطعمة الغنية بالحديد كاللحوم المشوية أو الكفتة مثلا، مع الأطعمة التى تحتوى على الكالسيوم كسلطة الزبادى على سبيل المثال، يعيق امتصاص الكالسيوم فى الجسم بسبب الحديد.
ويتسبب عدم التعرض لأشعة الشمس فى خسارة الجسم لفيتامين د الذى يساعد العظام على امتصاص الكالسيوم المغذى لها.
