فوائد الجرجير لصحة الحوامل
يُساعد تناول الجرجير بالنسبة للمرأة الحامل فى الحصول على الكثير من المغذيات، كالأملاح المعدنية والألياف والفيتامينات المفيدة للصحة بوجه عام.
يساعد تناول الجرجير فى إمداد الجسم بالألياف اللازمة لضبط عمل الجهاز الهضمى، والتخلص من الإمساك.
يحتوى الجرجير على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، مما يجعله طعاما آمنا لا يسبب زيادة الوزن للمرأة الحامل.
كما يقدم الجرجير الكالسيوم اللازم لصحة الأسنان ولتلافى الإصابة بنزيف اللثة.
يخفف تناول الجرجير من الإصابة بالغثيان الصباحى الذى يعتبر سمة من سمات الأشهر الأولى من الحمل.
لا تقتصر فوائد الجرجير على الحمل فقط، بل تمتد لما بعد الولادة، حيث يساعد على زيادة إدرار لبن الأم.
لذا ينصح بتناول الجرجير خلال أشهر الحمل بكميات كبيرة، سواء فى صورته الطبيعية أو مضاف للعصائر أو المشوربات المفيدة أو حتى بإضافتها للشوربات أو الصلصات التى تقدم مع الأطعمة كأطباق جانبية.
