أطعمة عيد الأضحى
ولتجنب زيادة الوزن فى موسم عيد الأضحى، لا بد من اتباع بعض النصائح المفيدة فى هذا الأمر، وأول ما ينصح به هو الابتعاد عن الأطعمة التى لا تحمل قيمة غذائية للجسم، والمليئة بالدهون والسعرات الحرارية والحلويات، والتى تحمل للجسم أضرار تفوق حجم الفوائد بكثير.
وينصح بتجنب تناول الشوكولاته واستبدالها بالفواكه والطازجة أو المجففة والتى تحتوى على قيمة غذائية كبيرة للجسم، وحاول أن تنتظم فى تناول وجباتك وفى حالة تلبية عزومة الطعام فى بيت من بيوت الأقارب أو الأصدقاء، ينصح بعدم الذهاب على معدة فارغة، وتناول وجبة معتدلة السعرات الحرارية لتجنب تناول كمية كبيرة من الطعام أثناء العزومة.
وأهم ما ينصح به لتفادى الإصابة بزيادة الوزن أثناء عيد الأضحى، هو تناول كميات وافية من الماء لرى الجسم، وتحسين قدرته على القيام بوظائفة الأساسية بصورة سليمة، كما ينصح بممارسة الرياضة من وقت للآخر، لتحسين قدرة الجسم على التمثيل الغذائى، وللتخلص من الدهون الزائدة فى الجسم.
