كيف تحمى نفسك من الإصابة بالسكرى؟

تمثل الإصابة بمرض السكرى مصدرا للقلق لدى الناس، بسبب م له من مضاعفات على الصحة، والقيود التى يفرضها على نمط الحياة، لكن بعض الأطعمة تساعد فى الوقاية منه وتقليل فرص الإصابة به.

يلجأ البعض لاتباع أنظمة غذائية للوقاية من الإصابة بمرض السكرى، والتى من بينها حمية البروتين، والتى تتضمن إضابة البروتين بكميات أكبر لنظامك الغذائى، لتجنب رفع الدهون والكربوهيدرات فى الجسم، وللاستفادة من قدرة البروتين على الحفاظ على معدلات الطاقة فى الجسم، وتحسين جودة عملية التمثيل الغذائى فى الجسم.

كما ينصح للوقاية من الإصابة بمرض السكرى، شرب كميات أكبر من الماء على مدار اليوم، لتقليل فرص التعرض لمشكلات القلب والأوعية الدموية .

ويعد نمط الحياة الصحى واحدا من أهم سبل مقاومة الإصابة بالسكرى، حيث ينصح بالنوم لعدد كاف من الساعات خلال الليل، مع ممارسة نوع مناسب من الرياضة لتحسين النشاط البدنى بوجه عام.

وللإقلاع عن التدخين دور هام فى مقاومة إصابة الجسم بالسكرى، حيث يؤثر على صحة القلب، ما ينعكس بصورة سلبية على الإفرازات الهرمونية فى الجسم، ما يؤدى إلى الإصابة بالسكرى.