إضافات بسيطة لزيادة فوائد الحليب

لا شك أن للحليب فوائد صحية متعددة، أهمها الحصول على الكالسيوم الضرورى لصحة العظام والأسنان، خصوصًا فى المراحل الأولى من عمر الإنسان خلال بناء الجسم، إلا أن بعض الإضافات البسيطة قد تضاعف تلك القيمة وتعزز الفوائد التى نحصل عليه من خلال شربه.

فعلى سبيل المثال، يساعد تناول الحليب مع الكركم على تقوية الجهاز المناعى فى الجسم، ويحمى من الإصابة ينزلات البرد والإنفلونزا والتى تنتشر بصورة كبيرة خلال فصل الشتاء، كما أن الكركم يساعد على الوقاية من التهاب المفاصل ويعزز من أداء الكبد لوظائفه.

ويساعد تناول الحليب مع القرفة فى الصباح على تحسين وظائف الجهاز الهضمى والكبد والكلى، ويساعد إضافة الزنجبيل على طرد السموم من الجسم، وتعزيز المناعة بوجه عام.

الشمر أيضا من الإضافات الصحية التى تساعد فى زيادة فوائد الحليب إذا ما أضيف إليه، حيث يساعد فى التخلص من اكتئاب الشتاء، ويكافح الالتهابات، ويعتبر مسكن عام للألم، ويمنع تكون الغازات وانتفاخ البطن.

وأخيرا، يساعد تناول الحليب مع القرنفل على التخلص من الأرق وأعراض القلق والتوتر، كما أنه مطهر عام للأمعاء والجهاز التتفسى، خصوصا خلال فترة انتشار الأمراض والفيروسات فى الشتاء.

وكل ما علينا هو إضافة البهار أو التابل المستخدم لكوب من الحليب قبل تسخينه، وتحليته بملعقة من العسل، والمداومة على تناول المشروب الصحى، وستدهشكم النتائج.