احفظ لبشرتك شبابها بروتين حياة صحى

تعد البشرة الأكثر تأثرا بالتقدم فى العمر، حيث تبدأ أعراض الشيخوخة لدى البعض فى الظهور فى فترات عمرية مبكرة، وهو ما يستدعى البحث عن الوسائل التى تساعد فى تأخير تلك العلامات.

وقد يكون الحل فى اتباع نظام غذائى يعتمد على الخضروات والفواكه بكميات أكبر، وشرب كميات كبيرة من الماء، مع الحذر الدائم من التعرض لأشعة الشمس التى قد تشكل محفزا لتقدم الخلايا فى العمر، وهو ما ينتج عنه ظهور تجاعيد الجلد، واستخدام واقيات الشمس المناسبة للحد من أضرار أشعة الشمس.

كما يعد النوم لعدد كاف من الساعات واحدا من الوسائل الهامة واللازمة للحد من شيخوخة البشرة المبكرة، حيث يمنح الليل الفرصة لتجدد الخلايا، وهو ما يحافظ على شبابها.

ولا شك أن لممارسة الرياضة دورا مهما ليس فقط فى الحفاظ على شباب البشرة، بل فى الحفاظ على شباب الجسم كله، بتدعيم عملية التمثيل الغذائى، وطرد السموم من الجسم، وتحسين نشاط الدورة الدموية فى الجسم، كما أنها تخصلنا من التوتر الذى يساعد فى زيادة عمر الخلايا.