الحموضة لدى الحوامل
مع التقدم فى شهور الحمل، تزداد شكوى الأمهات الحوامل من الشعور بالحموضة أو حرقة المعدة، بسبب اضكرات الهرمونات والتى تتسبب فى إبطاء عمل الجهاز الهضمى، فكيف يمكن التغلب على تلك المشكلة؟
تفيد بعض الطرق البسيطة فى تخفيف حرقة المعدة لدى الحوامل والتى من بينها التحكم فى الوجبات التى تتناولها الأم الحامل، من خلال تقليل الكميات وزيادة عدد الوجبات على مدار اليوم، وهو ما يساعد فى تحسين عملية الهضم وامتصاص الطعام.
كما أن تناول الطعام ببطء، يساعد على مضغ الطعام بصورة أفضل، ما يسهل عملية هضمه فيما بعد، مع الابتعاد عن الأطعمة التى تحتوى على نسبة مرتفعة من الدهون، أو التوابل الحارة.
ويجب على الأم الحامل أن تراعى عدم النوم أو الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرة، وتأخير الأمر لحين قيام الجهاز الهضمى بعملية هضم الطعام، مع الحفاظ على أن تكون الرأس فى وضعية مرتفعة مقارنة بالأقدام أثناء النوم.
