مصادر الحصول على البوتاسيوم
يعد البوتاسيوم من العناصر الغذائية الصحية، والضرورية لصحة القلب وانتظام نبضاته، فضلا عن دوره فى تركيب خلايا الجسم والجهاز العصبى، فكيف يمكن الحصول عليه؟
تحتوى الكثير من الفواكه على عنصر البوتاسيوم والتى من بينها المشمش المجفف، والذى يحتوى على نسبة كبيرة منه، وكذلك التين المجفف، والخوخ المجفف، بالإضافة إلى الكيوى والفراولة والجريبفورت.
كما يعتبر الزبيب، أو العنب المجفف، واحدا من المصادر الصحية للبوتاسيوم، وكذلك البرتقال والبطيخ، والشمام، والأفوكادو وأخيرا الموز، والذى يعرف على أنه المصدر الشائع للبوتاسيوم.
