التفاح
يحتل التفاح المركز الأول بين الفواكه فى الأهمية الغذائية للطفل لاحتوائها على الفيتامينات والكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور والحديد والبوتاسيوم والزنك وغيره.
ويقوم التفاح بحماية رئتين الطفل وزيادة كفائتهما لغناه بمادة الكوريرسيتسن اللازمة لمقاومة التسمم، كما يحمى الجهاز الهضمى من الأمراض، لاحتوائه على الألياف الغنية التى تنظم عملية الهضم.
ويزيد التفاح من قوة اللثة وحمايتها من الالتهابات الناتجة عن البكتيريا والجراثيم، لذلك ينصح الأطباء بتناول التفاح ليلا فى حالة عدم توفر معجون الأسنان لتنظيف الأسنان من بقايا الأطعمة ومقاومة البكتيريا المسببة للتسوس.
ويحمى من الإصابة بالأمراض المختلفة التى منها السرطان بسبب ما يحتويه من ألياف وفيتامينات، كما يزيد من نضارة البشرة وتفتيحها.
فتناول التفاح على الريق، يقوم بتقوية وتنظيم عضلة القلب لطفلك، وذلك بسبب تقليله لنسبة الكوليسترول الضار فى الدم.
