مأكولات بديلة عن الماء

ولكن هناك بعض الأفراد لا يفضلون شرب الماء بصورة وفيرة، لذلك يوجد بعض الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الماء، وتتجاوز الـ90%.

فالخيار يعد من الخضراوات الغنية بالماء بنسبة تصل إلى 97% من الماء، حيث يستخدم كمرطب للجسم نتيجة تصدره للخضراوات الغنية بالمياه.

ويحتوى الخس على 95% من الماء، كما يعد مصدر لفيتامين أ، والبوتاسيوم، بينما تصل نسبة الماء فى الطماطم إلى 94%.

كما يتحل البطيخ مكانة كبيرة لدى الكثير، لقيامه بترطيب الجسم، حيث يحتوى على نسبة 90% من الماء.