الشخير
وأشار الباحثون إلى تسبب مشاكل التنفس إلى ذلك مثل انسداد مجرى التنفس أثناء النوم وتوقف التنفس لثوان معدودة، مما يؤدى إلى تنبيه الجسم عن طريق الاستيقاظ.
لذلك يستيقظ الشخص الذى يعانى كثيرا من الشخير فى الليل مصابا بالصداع نتيجة لنومه المتقطع لكثرة الاستيقاظ خلال فترات النوم.
حيث يحدث الشخير نتيجة ارتخاء أنسجة الحلق أثناء النوم، منتجة ذبذبات مصطحبة بصوت مزعج، يؤدى إلى تراكم الإفرازات المخاطية المصحوبة بالتهاب الأغشية المخاطية، مما يتسبب فى إعاقة التنفس وإصدار صوت.
ويلجأ الكثير إلى العقاقير للتخلص من تلك المشكلة، ولكن هناك عصير طبيعى يساعد الفرد على التخلص من تلك المشكلة، وفقا لما جاء فى موقع "ديلى هيلث بوست".
فيجب تقشير ربع ليمونة مع قطعة زنجبيل وثمرتين من التفاح وحبيتين من الجزر وعسل نحل وخلطهم لإحضار عصير، ويتم تناوله قبل النوم بساعات قليلة، فتساعد تلك الخلطة على التخلص من الإفرازات المخاطية، وتنقية مجرى التنفس.
