الصيف
يعانى كثيرون من الارتفاع الشديد فى درجات الحرارة، ما يجعلهم يقومون ببعض العادات الخاطئة التى تؤثر سلبًا على صحة الفرد.
وحذر موقع "active" من بعض العادات المرتكبة فى درجات الحرارة المرتفعة، منها:
- شرب الماء عند العطش فقط يتسبب فى نقص السوائل بالجسم وعدم قدرة الجسم على ضبط حرارته.
- نسيان وضع كريم واقى من حرارة الشمس، للحماية من فرص الإصابة بسرطان الجلد.
- ارتداء الملابس الغير مناسبة مثل البوليستر، ويجب استبدالها بالملابس القطنية ذات الألوان الفاتحة.
- بذل مجهود كبير، لتسببه فى العرق وفقدان الطاقة والإجهاد والدوار والغثيان.
- نقص التغذية، حيث يلجأ البعض إلى تناول الأطعمة والمشروبات السكرية مع ارتفاع الحرارة، ولكن من الأفضل تناول نظام غذائى متوازن يعتمد على الفواكه والخضراوات والبقوليات.
