البث المباشر الراديو 9090
تناول الخضراوات والفاكهة
توصلت دراسة جديدة إلى أهمية تناول الخضار والفاكهة لما يتمتعوا به من فوائد.

يقى تناول الخضراوات والفاكهة من الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان والسكر من النوع الثانى والسمنة.

وأوضحت الدراسة التى أجريت فى جامعة "نيويورك"، ونشرت فى مجلة "جاما للطب"، أن فوائد الوجبات الغذائية النباتية للرجال أكبر بنسبة تتفوق عن النساء، كما تسهم فى زيادة العمر الافتراضى.

ووفق أحدث الأبحاث الطبية التى أجريت فى هذا الصدد، أضافت دراسة أخرى، نشرت فى مجلة "بلوس الطبية"، أن اتباع نظام غذائى غنى بالخضار والفاكهة يمكن أن يكون له تأثير إيجابى على نسبة السكر فى الدم، والتى يمكن أن تساعد فى الحفاظ على الشهية وفقدان الوزن.

ونصحت الدراسة الرجال بتناول الخضراوات، وبدائل البروتين مثل بذور اليقطين والعدس وللوز و بذور السمسم والكاجو.

تابعوا مبتدا على جوجل نيوز




آخر الأخبار