شرب الماء
وكلما أكثر المريض من شرب الماء سيساهم ذلك فى إذابة الأملاح والتخلص منها بشكل أسرع، وفى الوضع الطبيعي، ينصح الأطباء بتناول 8 أكواب من الماء يوميا، أى ما يعادل 2 ليتر، لتفادى تكون الحصى فى الكلى.
وفى حال المعاناة من الحصى، يجب رفع كمية استهلاكنا للماء إلى 12 كوبا فى اليوم على الأقل، ويمكن مراقبة لون البول فكلما كان لونه أغمق هذا يعنى وجود جفاف وبالتالى الاهتمام أكثر بشرب السوائل، وهناك 8 وصفات بسيطة تساعد على التخلص من الحصى:
- عصير الليمون:
يمكن إضافته إلى ماء الشرب، لأن الليمون يحتوى على مادة السترات، التى تمنع تشكل أحجار الكالسيوم وتفتتها ليسهل جرفها فى القنوات البولية، كما يخفف نمو البكتيريا فى الجسم.
- الريحان:
يحتوى الريحان على حمض الخليك، الذى يساهم فى تخفيف الألم، وفى خفض مستوى حمض اليوريك وبالتالى يساهم فى تفتيت الحصى ومنع ظهورها مستقبلا.
ويحظر تناول عصير الريحان لأكثر من 6 أسابيع متواصلة، لأن تناوله بشكل متواصل على فترات طويلة من شأنه أن يؤدى إلى تضخم البروستاتا والتهابات المسالك البولية، وانخفاض مستوى السكر فى الدم وانخفاض فى ضغط الدم.
- خل التفاح:
ويحتوى ذلك الخل على حمض السيتريك، الذى يحلل الحصى فى الكلى، كما أنه يساعد فى المحافظة على قلوية الدم والبول، ويحفز المعدة على إفراز الأحماض التى تمنع تشكل حصى جديدة فى الكلى.
- الكرفس:
ويساعد عصيره على إزالة السموم من التى تؤدى إلى تشكيل الحصى، كما أنه ينقى ويصفى المسارات التى تمر منها الحصى إلى خارج الجسم.
- الرمان:
يحسن من فعالية الكلى بشكل عام، بالإضافة إلى أنه يساعد فى التخلص من الحصى وغيرها من السموم، ويحمى من تشكل الحصى فى الكلى.
- الفاصولياء:
فمرق أو حساء الفاصولياء يساعد بشكل كبير على تقوية عمل الكلى بشكل عام، كما يساعد فى تحليل الحصى والتخلص منها، وكل ما على المريض فعله هو تحضير حساء الفاصوليا وشرب بضع كؤوس منه على مدار اليوم.
- جذر الهندباء:
فعصير جذور الهندباء مدر للبول، ومنشط للكلى، محفز لإنتاج عصارة المرارة ويساعد فى عملية الهضم، ويمكن تحضيره كشاى أو استخلاص عصيره.
