السمنة
يعانى كثيرون من تراكم الدهون المتسببة فى إصابة الجسم بالعديد من الأمراض مثل أمراض القلب والسكرى.
وللتخلص من تلك الدهون المتراكمة من خلال الاهتمام بالتغذية الصحية، نصحت تيرى آن نانس، خبيرة النظام الغذائى، بضرورة تجنب بعض الأطعمة، مثل..
- اللحوم المصنعة: التى تتسبب فى تشبع الجسم بالدهون والانتفاخ، مع ضرورة استبدالها بالأسماك الزيتية.
- رقائق البطاطس: لاحتوائها على كمية غير صحية من الدهون الغير نافعة ونسبة من الأملاح، ونصحت بضرورة تناول افاكهة الطازجة والمكسرات الغير مملحة.
- المشروبات الغازية: لتسببها فى انتفاخ المعدة، لذلك يجب تناول الماء بالليمون أو النعناع بدلا من ذلك.
- الحلويات والكعك والبسكويت: لغناهم بالدهون والسكريات والأملاح، لذلك شدد الخبراء على ضرورة تجنبهم وتناول المخبوزات والمعجنات.
