تغذية الشعر
يتسبب الطقس وغيره من الأسباب فى التأثير على تساقط الشعر، ولكن هناك بعض الأطعمة التى تساهم فى نمو وتغذية الشعر، منها..
- الفراولة والتوت: لغناهم بفيتامين سى وغيرها من مضادات الأكسدة، التى تقوم بنمو الشعر وحمايته من التقصف لإنتاج الكولاجين اللازم لحماية الشعر.
- اللوز وبذور عباد الشمس: المسؤولان عن حماية فروة الرأس من أشعة الشمس لقيامها بتلف الشعر النامى، لغناهم بفيتامين "e" اللازم لحماية الشعر من الإجهاد التأكسدى بالإضافة إلى تحفيز إنتاج الكيراتين الذى يعطى الشعر قوة ومظهر جيد.
- الخس: اللازم لنمو الشعر بشكل صحى لغناهم بمادتى الميثيل سلفونيل ميثان، لإنتاج الكيراتين.
- الأفوكادو: يعتبر من الفواكهة الغنية بأحماض أوميجا 3، كما يمكن استخدامه موضعيا على الشعر لإعطاءه لمعان وقوة.
