الأسماك والمأكولات البحرية
وأجرى معهد برشلونة للصحة العالمية أبحاثهم على الأمهات، وأظهرت النتائج تمتع الأطفال الذين تناولت أمهاتهم الأكولات البحرية بمستوى عالٍ من التركيز مقارنة بأقرانهم وفقا لتناول أمهاتهم المأكولات البحرية خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وفقا لما جاء فى "سيانس ديلى.
وتعتبر أهم الأغذية البحرية للدماغ الأسماك الدهنية، وأشار البحث إلى تمتع الأطفال الذين تناولت أمهاتهم المحار وسمك التونة بنتائج أقل.
وأوضحت دراسة دنماركية أن اتباع نظام غذائى غنى بالأسماك والخضروات يمكن أن يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم لدى الحوامل وتسمم الحمل، بينما تناول الأسماك الزيتية فى النصف الثانى من الحمل يزيد من احتمال ولادة طفل يتمتع بصحة جيدة جدا.
ولكن حذرت بعض الدراسات الأمهات من تناول بعض الأسماك مثل سمك القرش والمارلن وسمك أبو سيف، ويجب ألا تستهلك الحامل أكثر من شريحتى تونة فى الأسبوع، لإحتوائه على مستويات أعلى من الزئبق مقارنة بالأسماك الأخرى، كما من المفيد تناول المحار، لكن المحار النيئ لا يُسمح به مطلقًا.
