الكيوى لصحة البشرة
تصيب أشعة الشمس البشرة بالجفاف، نتيجة تعرض الجلد من الحرارة العالية والأشعة فوق البنفسجية.
ونصح الأطباء من تناول بعض الأطعمة التى تحمى البشرة من الجفاف منها الفواكه الغنية بفيتامين سى مثل الكيوى والبرتقال والفريزر والتوت وغيرها، حيث يتسبب تلك الفيتامينات فى توحيد لون البشرة بالإضافة إلى إنتاج الكولاجين وترطيب الجلد.
كما تحتوى الخضراوات الغنية بالمياه مثل الطماطم والخيار على مغذيات تحافظ على ليونة الجلد ومنع حدوث التجاعيد.
كما تتميز المكسرات بغناها بالدهون الصحية التى تحمى البشرة من ضرر أشعة الشمس من خلال خلق حاجز بين الخلايا الداخلية والجذور الحرة، التى تتكون بسبب الأشعة فوق البنفسجية والتى تسبب تلف البشرة.
