للحماية من نزلات البرد
وقدم الأطباء نصائح عدة للحماية من الإصابة بنزلات البرد للأفراد الذين يعانون من ضعف المناعة، منها:
-ارتداء الملابس الشتوية الثقيلة قبل الخروج من المنزل.
-تناول المشروبات الساخنة التى تساعد على تنشيط الدورة الدموية مثل القرفة والزنجبيل.
-الحرص على تناول الخضراوات والفواكه الغنية بفيتامين سى والمكسرات، المسؤولة عن تقوية المناعة.
-ارتداء كمامات الأنف فى حالة هبوب العواصف والرياح المحملة بالأتربة.
-تناول كميات كثيرة من المياه لعلاج جفاف الجلد والتشققات.
-الالتزام على ممارسة التمارين الرياضية يوميا لتنشيط الدورة الدموية بالجسم.
-تدفئة مفاصل الجسم لحمايتها من آلام العظام والمفاصل الناتجة عن برودة الطقس.
-التناول اليومى للجزر، لاحتوائه على كميات كبيرة من فيتامين أ، بالإضافة إلى تناول البرتقال والليمون لغناهم بفيتامين سى.
