توتر نفسى
يشكل التوتر النفسى المستمر خطرا كبيرا على صحة الإنسان، إذ يجعله عرضة للإصابة ببعض الأمراض المزمنة.
ويهدد التوتر النفسى المستمر الصحة ويرفع خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وآلام الظهر والشد العضلى واضطرابات النوم وتساقط الشعر.
ولتجنب هذه المخاطر الصحية ينصح الأطباء بمحاربة التوتر من خلال المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية وتقنيات الاسترخاء كاليوجا والتأمل وتمارين التنفس.
كما يعد المغنيسيوم سلاحا فعالا لمحاربة التوتر النفسى، ولهذا الغرض يمكن تناول الموز، ومن المهم أيضا تنظيم الجدول اليومى بقدر الإمكان بحيث لا يكون إيقاعه محموما.
