التفاح
وكشف دراسة أجراها الكثير من الباحثين عن أثر وفوائد التفاح، ووجدوا أنه يفيد فى الحالات التالية:
إنقاص الوزن: قد يساعد التفاح على إنقاص الوزن الزائد، إذ إنه قليل السعرات الحرارية ويحتوى على الألياف التى تُشعرك بالشبع وتقلل شعورك بالجوع.
تحسين الهضم: يحتوى التفاح الأحمر على الألياف التى تحسن الهضم، كما أنها تقى من الإصابة بالإمساك، ويساعد على نمو البكتيريا النافعة فى أمعاء الإنسان.
خفض نسبة الكوليسترول السيئ فى الدم:
يحتوى التفاح الأحمر على مادة البروسيانيدين وهى مادة لها تأثير مضاد للأكسدة، ويقلل من مستوى الكوليسترول فى الدم.
تحسين صحة القلب: إلى جانب تأثير التفاح فى خفض مستوى الكوليسترول السيىء فى الدم، فإنه يحتوى أيضًا على البوليفينول الذى يقيكِ من الإصابة بأمراض القلب الخطيرة، والبوتاسيوم الذى يساعد على خفض ضغط الدم.
حماية الجهاز العصبى: مضادات الأكسدة الموجودة بكثرة فى التفاح قد تساعد جهازك العصبى على الوقاية من الأمراض التنكسية العصبية كمرض ألزهايمر.
