الصيف
وأوضح الممارس العام الألمانى أنه ينبغى الابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة والتواجد فى الأماكن المظللة قدر الإمكان، وفقا لوكالة "د ب أ" الألمانية.
وأشار إلى أهمية التبريد الخارجى للجسم من خلال الاستحمام أو وضع القدمين فى ماء بارد، والداخلى بشرب كميات كافية من السوائل، ويُفضل شرب لترين من المياة المعدنية لتعويض الفاقد من المعادن بفعل العرق، وقد تزيد هذه الكمية الموصى بها مع زيادة التعرض للشمس والحرارة وبحسب احتياج الجسم.
وينبغى تشجيع كبار السن دائما على شرب السوائل، حيث تقل لديهم الرغبة فى شرب الماء بفعل تراجع الشعور بالعطش.
وأوضح فينك أن انخفاض السوائل يمكن أن يؤدى إلى انخفاض ضغط الدم، وهذا بدوره يمكن أن يؤدى إلى هبوط فى الدورة الدموية وحتى فقدان الوعى.
وفى النهاية يحذر فينك من ممارسة التمارين الرياضية تحت أشعة الشمس الساطعة، وإنما ينبغى ممارستها فى الصباح الباكر أو فى المساء.
