الشاى الأخضر
ومع استمرار الطقس البارد، يمكن أن يكون الاستمتاع بمشروب دافئ وسيلة جيدة للاسترخاء، بشرط أن تتجنبى المشروبات المليئة بالسكر والدهون التى لها تأثير سلبى على صحة الجسم.
ويكشف علماء التغذية عن 3 مشروبات الساخنة وصحية تساعدك على التدفئة فى هذا الطقس الصعب.
مشروبات تدفئك فى الشتاء
القهوة
القهوة مشروب جميل يحبه الملايين حول العالم سواء من الرجال أو السيدات، وهو مصنوع من الحليب كامل الدسم، ويمكن أن يحتوى على ما يقرب من 300 سعرة حرارية.
إذا كنتٍ تفضيلن القهوة بالحليب، فاختارى حجمًا أصغر واختارى نوعًا خفيفا يحتوى على حليب قليل الدسم لتقليل السعرات الحرارية والدهون المشبعة.
الشاى الأخضر
يحتوى الشاى الأخضر على مادة الكافيين، وهو مصنوع من نفس نبات الشاى الأسود.
ولكن الشاى الأخضر لا يزال بديلًا صحيًا لـ المشروبات الساخنة التى تحتوى على نسبة عالية من السكر والدهون.
النعناع
النعناع من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية، وهو منظف رائع للفم.
وللاستعمال الجيد لـ النعناع، اغسلى حفنة من أوراق النعناع وقطعيها، وضيفيها إلى إبريق شاى صغير وضعى الماء المغلى فوقها.
