طريقة عمل شيش طاووق الدجاج لأصحاب الرجيم

تكثر شكوى البعض فى فصل الشتاء بسبب زيادة الوزن الناتجة عن تناول كميات كبيرة من الطعام، لأجل الشعور بالدفء خلال الطقس البارد.

الدايت

ويشعر البعض بالكسل تجاه اتباع الأنظمة الغذائية الصحية "الدايت" لقلة الأطعمة المتوفرة، ولكن هناك عدد من الأطعمة المختلفة المتوفر خلال تلك الأنظمة.

شيش طاووق الدجاج للرجيم

ويمكن طهى شيش طاووق الفراخ بطريقة مميزة، تساعد متناوليها فى فقدان الوزن والتمتع بقوام رشيق.

فى الدايت.. مكونات الشيش طاووق

ولطهى الشيش طاووق للرجيم يمكن الاستعانة بتتبيلة الزبادة، ونحتاج وقتها إلى عدد من المكونات وهى:

-500 جراما من صدر الدجاج المقطع مكعبات.

-نصف كوب من الزبادى.

-ملعقة صغيرة من الثوم.

-نصف ملعقة صغيرة من البهارات المشكلة.

-ملعقة صغيرة من الملح.

-2 ملعقة كبيرة من الكاتشاب.

-نصف ملعقة صغيرة من البابريكا.

-ملعقة كبيرة من الخل.

-2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

طريقة تحضير الشيش طاووق للرجيم

نحتاج لخلط الزبادى مع الثوم والبهارات والملح والكاتشاب والبابريكا والخل فى وعاء.

ويضاف الدجاج ويخلط جيدا ثم تغطية الطبق وتركة فى الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل.

ويدهن زيت الزيتون فى طبق الفرن ويضاف له الدجاج ويدخل بعدها الفرن على حرارة 200 درجة لمدة 45 دقيقة حتى ينضج جيدا، ثم يقدم ساخنا.