صورة تعبيرية
وتعتبر من أفضل الأطعمة لصحة الفم، حسب موقع بولد سكاى الهندى:
1. الجبن
ينشط مضغ الجبن اللعاب ويقلل من البكتيريا على الأسنان ويساعد أيضا على تخفيف السكر فى الفم.
2. الحليب
بروتينات الحليب مثل الكازين واللاكتوفيرين تلتصق بالأسنان وتمنع بكتيريا تسوس الأسنان (Streptococci mutant) من مهاجمتها.
3. الزبادى
الزبادى هو بروبيوتيك يساعد فى استقرار الجراثيم الفموية والحفاظ على صحة اللثة والأسنان.
وقد تساعد البكتيريا الموجودة فى الزبادى فى منع تسوس الأسنان. كما أنها تساعد فى مكافحة رائحة الفم الكريهة.
4. البرتقال
يحتوى البرتقال على مركبات مثل الفلافونويد التى تعتبر فعالة ضد بكتيريا الفم.
5. التفاح
تتحلل بقايا الأطعمة فى الفم عن طريق بكتيريا الفم مما يتسبب فى إنتاج الأحماض التى تتسبب فى تسوس الأسنان ويحفز طحن التفاح إنتاج اللعاب القلوى الذى يقلل من الأحماض فى الفم، لذلك يعتبر التفاح من أفضل الأطعمة لصحة الفم.
6. البطيخ
يعد البطيخ مصدرا رائعا للليكوبين (مضادات الأكسدة) جنبا إلى جنب مع فيتامين ب والبوتاسيوم والمغنيسيوم. ومن المعروف أن اللايكوبين يمنع العديد من الأمراض إلى جانب سرطان الفم وأمراض الفم الأخرى.
