رجيم الأناناس والكيوى.. فوائده ومدته

يعد رجيم الأناناس والكيوى من الحميات الغذائية القاسية جدا، حيث يستبعد هذا الرجيم العديد من المواد والعناصر الغذائية الضرورية التى يحتاجها الجسم، مثل التخلى عن النشويات والدهون، لاحتوائها على سعرات عالية تسبب زيادة الوزن.

وكثيرا ما يحذر الاختصاصيون، ووفق العديد من الدراسات العلمية، من خطر التأرجح بين أنظمة الرجيم القاسية وتلك الغنية للتخلص من زيادة الوزن، كونها تؤثر سلبا على صحة الجسم وعلى حسن سير أعضائه.

ويعتبر كل من ثمار الكيوى والأناناس من الفواكه المفيدة جدا لجسم الإنسان، خصوصا للتخلص من الوزن الزائد، لكن حين يتم إدخالها ضمن نظام غذائى صحى، أو حمية منوعة تضمن خسارة الوزن.

ويعتبر رجيم الكيوى والأناناس من الحميات الغذائية القاسية جدا، إلا أن نتائجه ثابتة وسريعة، لذلك لا يجب اتباعه سوى لفترة زمنية قصيرة (4 أيام) وتحت إشراف اختصاصى.

فوائد الأناناس

فاكهة الأناناس غنية جدا بالمواد الغذائية الهامة مثل الفيتامين سى C، والمغنيسيوم المهم لعمل جهاز المناعة ومحاربة الأمراض، والفيتامين بى B المهم لتحفيز طاقة الجسم.

وعصير الأناناس يملك خصائص مضادة للالتهابات بفضل إنزيم البروميلين الموجود فيه، فهو يملك القدرة على علاج التهابات المفاصل والحد من آلامها، كما قد يساهم فى خفض ضغط الدم المرتفع.

هذا ويساهم تناول الأناناس المنتظم فى تعزيز إنتاج مادة الكولاجين فى البشرة، مما يحميها من الشيخوخة.

فوائد الكيوى

الكيوى مصدر هام لمضادات الأكسدة التى تساعد فى تدمير الجذور الحرة فى الجسم والوقاية من أنواع مختلفة من السرطان.

وتحتوى ثمرة الكيوى على فيتامين سى C الذى يعزز عمل جهاز المناعة، ويحمى الخلايا من الضرر.

ولثمار الكيوى تأثير إيجابى على صحة القلب والشرايين، وتعمل على التقليل من النوبات القلبية والسكتات الدماغية، نظرا لغناها بالألياف الطبيعية التى تعمل على خفض معدل الكوليسترول السيئ LDL، ورفع مستوى الكوليسترول الجيد HDL.

واحتواء الكيوى على معدن البوتاسيوم يساهم فى تنظيم عمل القلب، وضبط معدل ضغط الدم، فيما يعمل معدن الكروم على تنظيم ضربات القلب.

الكيوى ثمرة فقيرة بالسكر والسعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها ممتازة لمرضى السكرى، كما أن احتواء الكيوى على الألياف الغذائية يجعلها فعالة فى إبطاء عملية امتصاص السكر من قبل الجسم.