الضغط النفسى ـ تعبيرية
تعانى الكثير من النساء من الضغط النفسى، نتيجة لظروف معينة مررن بها أو نتيجة لأزمة قابلتهن، أو بسبب مصاعب الحياة ومشكلاتها المختلفة، وهناك عدة طرق للتخلص من الضغط النفسى.
طرق علاج الضغط النفسى
أولًا: تناول الوجبات بشكل منتظم، فتناول الطعام فى مواعيد ثابتة، يحسن من المزاج، ويقلل من الضغط النفسى.
ثانيًا: لممارسة الرياضة أثر كبير على التخلص من الضغط النفسى، فممارسة الرياضة يحسن من صحة الجسن، ويحسن الحالة النفسية أيضًا.
ثالثًا: تنظيم الوقت له فائدة كبيرة على تحسين الصحة النفسية والتخلص من الضغطـ لتجنب الإرهاق والتعب، الذى يؤثر على النفسية.
رابعًا: عليكى أن تأخذى قسطًا من الراحة، نامى عدد ساعات مناسب، فالنوم الجيد يحسن المزاج ويقلل الضغط ويحسن من الحالة النفسية.
