مشكلة تساقط الشعر
ووفقًا لموقع "هندوستان تايمز"، أوضحت أخصائية التغذية الشهيرة روجوتا ديويكار كيف تساعد العديد من المواد الغذائية فى التعامل مع هذه مشكلة تساقط الشعر، قائلة إن هذه المواد هى:
بذور الحلبة
بذور الحلبة هى المكون الأول الذى ذكره روجوتا ديويكار فى القائمة، حيث اقترحت استخدامها أثناء طهى الخضار مثل اليقطين.
وقالت روجوتا: "بذور الحلبة مفيد بشكل خاص إذا كان تساقط الشعر متعلقًا بالهرمونات (PCOD، إلخ) لأنه يساعد فى تحسين استجابة الأنسولين".
بذور حب الرشاد
فقط نقع بعض بذور حب الرشاد وتناولها مع الحليب فى الليل، إذ إنها مفيدة للحد من تساقط الشعر وهى تزيد من كثافته وتقويه وتمنع تكون قشرة الرأس، وهى تتعامل أيضًا مع تساقط الشعر الناتج عن العلاج الكيميائى.
جوزة الطيب
إليكِ عنصر آخر ذكرته روجوتا ديويكار فى قائمة المكونات التى تساعد فى منع تساقط الشعر، حيث قالت: "أضف القليل من جوزة الطيب إلى الحليب (جنبًا إلى جنب مع بذور حب الرشاد)". وأضافت: "يساعد فيتامين ب 6 وحمض الفوليك والمغنيسيوم الموجودان فى جوزة الطيب على منع تساقط الشعر والتخلص من التوتر".
وأكدت خبيرة التغذية أيضًا أن السمن والكركم واللبن الرائب يساعد أيضًا فى مكافحة تساقط الشعر.
