تناول المانجو أثناء الحمل
كشفت الدكتورة سيما شارما، المديرة المساعدة لقسم أمراض النساء والتوليد فى أد المستشفيات بالهند، عما إذا كان هناك مخاطر من تناول المانجو أثناء الحمل أم لا.
بغض النظر عن الاراء التى تقول بأنه لا يجب على النساء تناول المانجو أثناء الحمل، يجب العلم بأنه ليس هناك داعٍ لتجنب المانجو تماما لأنها غنية بالعناصر الغذائية.
تقول الدكتورة شارما إن تناول المانجو يمكن أن يكون مفيدًا للنساء الحوامل لأنها غنية بالحديد وفيتامين سى وفيتامين أ وفيتامين ب 6 والبوتاسيوم وحمض الفوليك.
كل هذه العناصر الغذائية الدقيقة والفيتامينات ضرورية للمرأة الحامل. المانجو غنى أيضًا بالألياف، مما يساعد على منع الإمساك، كما أنها مصدر جيد للطاقة ومضادات الأكسدة، كما توضح الخبيرة.
هل هناك آثار جانبية لتناول المانجو أثناء الحمل؟
قد لا يكون تناول المانجو هو الخيار الأفضل للنساء الحوامل المصابات بسكرى الحمل إذا كانت تحتوى على نسبة عالية من السكر.
وبشكل عام يحتاج المرء إلى توخى الحذر أثناء شراء المانجو من السوق لأنها قد تحتوى على مواد كيميائية تجعلها تنضج بشكل أسرع.
ولذلك، من المهم تجنب استهلاك المانجو الناضج صناعياً بمواد كيميائية مثل كربيد الكالسيوم (كربيد الكالسيوم محظور بموجب معايير ولوائح الغذاء والسلامة، 2011).
إذا تناولت المرأة الحامل الفاكهة، وخاصة المانجو الناضجة بكربيد الكالسيوم، يمكن أن تكون ضارة لها وللجنين.
تشمل الآثار الجانبية الشائعة لتناول مثل هذه الفاكهة مشاكل فى المعدة والنعاس وتقرحات الفم وخدر فى اليدين والقدمين.
نصائح لتناول المانجو أثناء الحمل
يجب تجنب المانجو التى تبدو صحيحة من الخارج ولكن الداخل نيئ.
من المهم أن تغسلى الثمار جيدًا وأن تغسلى يديكِ أثناء تناول هذه المانجو ولا تأكلى القشر.
توصى الدكتورة شارما بتناول حبة مانجو واحدة فى اليوم وتجنب الإفراط فى تناول الطعام، مما قد يؤدى إلى زيادة الوزن، كما يمكن أن يؤدى أيضًا إلى تفاقم سكرى الحمل إذا كنتِ مصابة به بالفعل.
نظرًا لأن المانجو فاكهة مليئة بالعناصر الغذائية، يمكن للمرأة الحامل الاستمتاع بالمانجو ولكن دائمًا باعتدال.
