كيف تؤثر الدورة الشهرية على بشرتك؟

وبينما يرتبط الحيض فى المقام الأول بالتغيرات فى الجهاز التناسلى، فإن العديد من النساء يعانين أيضًا من مشاكل جلدية مختلفة خلال المراحل المختلفة من الدورة الشهرية.

يمكن أن تُعزى مشاكل الجلد هذه إلى التقلبات الهرمونية خلال كل مرحلة، ومعرفتها يمكن أن يساعدك فى العناية بها بالطريقة الصحيحة.

ووفقًا لموقع "Health Shots"، كشفت الدكتورة أورفى بانشال، خبيرة الطب الجلدى والتجميل وجراحة زراعة الشعر، أن مراحل مختلفة من الدورة الشهرية تؤثر على الجلد بطرق مختلفة.

تقول الخبيرة إن التقلبات الهرمونية خلال المراحل المختلفة من الدورة الشهرية يمكن أن تؤدى إلى مجموعة من المشكلات الجلدية، مما يجعل من الضرورى للمرأة فهم هذا الارتباط والتعامل معه.

فيما يلى 4 مراحل من الدورة الشهرية وتأثيرها على بشرتك:

المرحلة الأولى "الحيض"

تشير بداية الدورة الشهرية إلى تساقط بطانة الرحم، والتى تستمر حوالى 3-7 أيام.

قالت الدكتورة "بانشال": "خلال هذه الفترة، تكون مستويات الهرمونات، وخاصة هرمون الاستروجين والبروجسترون، منخفضة نسبيًا، مما قد يؤدى إلى ظهور حب الشباب، بالتالى ظهور البثور والرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء.. بالإضافة إلى ذلك، فإن حساسية الجلد شائعة أيضًا لدى بعض النساء، مما يجعل الجلد أكثر عرضة للتهيج والاحمرار.

نصائح لإدارة مشاكل الجلد خلال هذه المرحلة

استخدمى منظفًا معتدلًا وتجنبى التقشير القاسى خلال هذا الوقت لتقليل حساسية الجلد.

لمعالجة حب الشباب، استخدمى علاجات البقع المستهدفة التى تحتوى على مكونات مثل البنزويل بيروكسايد أو حمض الساليسيليك.

حافظى على ترطيب البشرة باستخدام مرطب خفيف وخالى من الزيوت.

المرحلة الثانية

هى ما بعد فترة الحيض، وتسمى المرحلة الجرابية، والتى تمتد إلى فترة التبويض، وتدخل فيها النساء، بسبب زيادة مستويات هرمون الاستروجين، يبدأ الجلد فى التحسن وأكثر إشراقًا.

تحدث المرحلة الجرابية بعد الحيض مباشرة وتستمر حتى الإباضة، وخلال هذه المرحلة، ترتفع مستويات هرمون الاستروجين تدريجيًا، مما يؤدى إلى نضوج بصيلات المبيض.

تشمل مشاكل الجلد الشائعة خلال هذه المرحلة الجفاف والجلد الذى يبدو باهتًا ويفتقر إلى الإشراق.

نصائح لإدارة مشاكل الجلد خلال هذه المرحلة

لتعزيز ترطيب البشرة وتجنب مثل هذه المشاكل الجلدية، استثمرى فى المرطبات والأمصال التى تحتوى على حمض الهيالورونيك.

التقشير اللطيف أمر لا بد منه، ولذلك أضيفى هذه الخطوة إلى روتين العناية ببشرتك لإزالة خلايا الجلد الميتة وتعزيز إشراق البشرة.

المرحلة الثالثة

قالت الخبيرة: "الإباضة، نقطة منتصف الدورة الشهرية، تشير إلى إطلاق بويضة ناضجة من المبيض، وتتحول تركيزات الهرمونات بسرعة خلال هذه المرحلة".

وتابعت: "يحافظ ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين على الجلد بمظهر حيوى وصحى، فيما يأخذ البروجسترون مقعدًا خلفيًا، ونتيجة لذلك، قد تعانى بشرتك من زيادة الدهون، مما قد يؤدى إلى تفاقم ظهور حب الشباب".

نصائح لإدارة مشاكل الجلد فى أثناء هذه المرحلة

استخدمى أوراق ماصة للزيت أو أوراق نشاف للتحكم فى فائض الزيت طوال اليوم.

اختارى المرطبات والمكياج خفيفة الوزن وخالية من الزيوت لمنع انسداد المسام.

المرحلة الرابعة

هى الفترة بين التبويض وبداية الدورة الشهرية التالية، وفى هذه المرحلة، إذا لم يحدث الإخصاب، تتقلب مستويات الهرمون بسرعة.

تنخفض مستويات هرمون الاستروجين ويرتفع هرمون البروجسترون، مما يؤدى إلى بشرة باهتة، وظهور حب الشباب، والحساسية.

نصائح لإدارة مشاكل الجلد خلال هذه المرحلة من الدورة الشهرية

تأكدى من تنظيف البشرة جيدًا ولكن برفق لإزالة الزيوت والشوائب الزائدة.

ابحثى عن منتجات العناية بالبشرة التى تحتوى على مكونات مثل مستخلص الشاى الأخضر أو ​​النياسيناميد لتقليل الالتهاب.