الشعر المصبوغ
ويعد إيجاد التوازن الصحيح للتغذية لحفيز نمو الشعر أمر صعب للغاية، فأحيانًا يكون نقص مغذيات معينة سببًا فى وجود اضطرابات بنمو الشعر.
ويلعب الإجهاد والتعرض البيئي أو الحالات الطبية دورًا فى إعاقة نمو الشعر، لكن تعتبر التغذية هى اساس المشكلة للكثير من النساء، ويوجد أطعمة مفيدة تساعد على نمو الشعر بشكل صحي وطبيعي، وفقًا لموقع "Unique Haire Concepts".
أطعمة لنمو الشعر
أولًا: البيض، يعتبر تناول البيض الذي يتم طهيه بدون زبدة أو دهون زائدة أو البيض المسلوق، من الأشياء المهمة لتعزيز نمو الشعر، فيحتوي البيض على البروتينات المهمة التى يحتاجها جسم الإنسان، كما يغذي الخلايا لتعمل بشكل جيد، مما يساعد على نمو الشعر، بحسب ما ذكرته "العربية".
ثانيًا: الشوفان، يعد الشوفان من الأطعمة المهمة لتحسين نمو الشعر وكذلك مفيد للبشرة، ولابد من اختيار الشوفان أو الحبوب الكاملة للحصول على الفائدة، فالشوفان غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات بجانب فائدة مضادة للالتهابات، كما يطرد السموم من الخلايا، ويقوي بصيلات الشعر، ويساعد فى نموه.
ثالثًا: الحمضيات، فتناول الفاكهة الحمضية والموالح، يساعد فى الحصول على الكمية الكافية من للنظام الغذائي من فيتامين C الذى يقوي الشعر ويساعد على نمو خصلاته.
رابعًا: تساعد الخضروات الورقية والداكنة فى تغذية الخلايا، بما فيها المسؤولة عن نمو الشعر، فهي غنية بفيتامينات "EوKوCوA" وكمية كبيرة من B، وتعد الخضروات كالكرنب والسبانخ، فهي مهمة لتقوية جهاز المناعة كما تحتوي على المعادن التى تساهم فى نمو الشعر.
