جفاف العين لدى النساء
ما هو جفاف العيون؟
جفاف العين، المعروف أيضًا باسم متلازمة جفاف العين أو التهاب القرنية والملتحمة الجاف، هو حالة لا تنتج فيها العين ما يكفي من الدموع عالية الجودة للحفاظ على سطح العين مشحمًا بشكل كافٍ.
ووفقًا لموقع "هيلث شوتس"، يقول الدكتور سانجيف جوبتا ، المدير وكبير جراحي العيون في أحد المراكز الطبية بنيودلهي ، إن هذا يمكن أن يؤدي إلى عدم الراحة والتهيج والضرر المحتمل لسطح العين.
أسباب جفاف العين أثناء انقطاع الطمث
مثل كل أعراض انقطاع الطمث، فإن جفاف العين له أسبابه أيضًا. بعض منهم:
1. التغيرات الهرمونية
هناك انخفاض في مستويات هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث ويمكن أن يؤثر ذلك على إنتاج الدموع، مما يؤدي إلى جفاف العين.
2. الشيخوخة
عندما تتقدم في السن، لا تبدأ في ملاحظة التجاعيد أو الخطوط الدقيقة فقط. مع التقدم في السن، يميل إنتاج الدموع إلى الانخفاض، مما يجعلهم أكثر عرضة لأعراض جفاف العين.
3. الأدوية
يقول الخبير إن بعض الأدوية مثل مضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان يمكن أن تقلل من إنتاج الدموع كأثر جانبي، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض جفاف العين أثناء انقطاع الطمث.
4. الظروف الصحية الجهازية
يمكن أن تزيد الحالات الصحية مثل متلازمة سجوجرن والسكري والتهاب المفاصل الروماتويدي من خطر جفاف العين، وقد تكون النساء في سن اليأس أكثر عرضة للإصابة.
5. العوامل البيئية
يمكن أن يؤدي التعرض للدخان والرياح والهواء الجاف أو الملوث إلى تفاقم أعراض جفاف العين لدى النساء اللاتي في مرحلة انقطاع الطمث.
أعراض جفاف العين أثناء انقطاع الطمث
سوف تعانين من جفاف في منطقة عينكِ مع أعراض أخرى مثل:
الشعور بالحرقان أو اللسع في العينين.
الشعور وكأن شيئًا ما قد دخل إلى العين.
زيادة الدموع (استجابة منعكسة للجفاف).
عدم وضوح الرؤية.
احمرار العينين.
حساسية للضوء.
إرهاق العين أو عدم الراحة، خاصة عند استخدام الشاشات لفترات طويلة.
علاج جفاف العيون
يمكنكِ تجربة بعض خيارات العلاج لجفاف العيون أثناء انقطاع الطمث. بعض منهم:
قطرات العين المرطبة المتاحة دون وصفة طبية.
قطرات العين المضادة للالتهابات أو الأدوية لزيادة إنتاج الدموع.
يمكن أن يساعد وضع كمادة دافئة على العين في تحفيز الغدد الدمعية.
التحكم في العوامل البيئية والبقاء رطبًا.
السدادات النقطية، وهي صغيرة حقًا الأجهزة التي يمكن إدخالها في القنوات الدمعية لإبطاء تصريف الدموع والاحتفاظ بالرطوبة.
نصائح للوقاية من جفاف العين أثناء انقطاع الطمث
يعد شرب كمية كافية من الماء طريقة رائعة لمنع الجفاف، والبقاء رطبة من خلال مساعدة عينيك على الابتعاد عن أجزاء الجسم الأخرى.
وفيما يلي طرق أخرى لمنع جفاف العين:
1. حافظي على نظام غذائي متوازن
تأكدي من اتباع نظام غذائي غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية والفيتامينات التي تدعم صحة العين، كما يقترح الدكتور جوبتا.
2. استخدمي أجهزة الترطيب
استخدمي أجهزة الترطيب في البيئات الداخلية الجافة حتى تتمكني من إضافة الرطوبة إلى الهواء، وهذا يعني أنه يجب عليكِ استخدام أجهزة الترطيب في مكتبك وكذلك في المنزل.
3. خذي فترات راحة
عند استخدام الشاشات أو القراءة، خذي فترات راحة منتظمة لتغمضي عينيكِ وتريحيها، إذ إن النظر باستمرار إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بك سيؤدي إلى جفاف العين.
