التجاعيد المبكرة
التجاعيد المبكرة هي عبارة عن خطوط دقيقة أو عميقة تظهر على الجلد في عمر مبكر، نتيجة بعض العادات الخاطئة التي تؤثر على الجلد.
التجاعيد المبكرة
التجاعيد من علامات التي تكشف عن تقدم العمر، لكن التجاعيد المبكرة تتسبب في فقدان الجلد لمرونته وقوته.
وبمجرد ظهور علامات التجاعيد المبكرة، تشعر كثير من الفتيات بالحرج والإحباط، لأنها تظهر على الوجه والعنق وفقدان مرونة الجلد وقوته.
أسباب التجاعيد المبكرة
وهناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة على الجلد، ومنها:
-أشعة الشمس:
تظهر علامات التجاعيد المبكرة عند التعرض لأشعة الشمس بشكل مفرط وخصوصا الأشعة فوق البنفسجية لتسببها في الاضرار بالمواد المسؤولة عن منح البشرة مرونتها وشبابها مثل الكولاجين، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة.
-التدخين:
يؤثر التدخين على البشرة ويصيبها بالتجاعيد المبكرة، لأن النيكوتين الموجود بالسجائر يقلل من تدفق الدم للجلد وقلة إنتاج الكولاجين الذي يعزز من صحة البشرة، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة.
-الأطعمة غير الصحية:
ينتج عن تناول الأطعمة غير الصحية، ظهور التجاعيد المبكرة، لافتقارها من الفيتامينات والمعادن المهمة منها فيتامين سي والزنك.
-الإجهاد والتوتر:
ويؤدي التوتر المستمر والإجهاد إلى ظهور علامات التجاعيد المبكرة لتسببها في تدمير الكولاجين.
-قلة النوم:
النوم لساعات غير كافية يؤدي إلى التجاعيد المبكرة، لتأثيرها على قدرة الجسم لإصلاح نفسه وتجديد خلاياه.
-التغيرات الهرمونية:
تحدث التغيرات الهرمونية مع التقدم في السن، وتتسبب في ظهور التجاعيد لنقص إنتاج الكولاجين والإيلاستين في الجلد.
أطعمة تحارب التجاعيد المبكرة
وهناك بعض الأطعمة التي يمكن الاستعانة بها للوقاية من ظهور التجاعيد المبكرة للبشرة، ومنها:
-سمك السلمون:
من الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 لذا تحمي البشرة من التجاعيد المبرة وتساهم في ليونتها وترطيبها بالإضافة إلى خفض مستوى الكوليسترول في الجسم وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
-اللبن الرائب أو الزبادي:
يحمي اللبن الرائب والزبادي من التجاعيد المبكرة، لكونهم من المصادر الغنية بالبروتينات والكالسيوم،.
-اللوز:
أحد المكسرات المسؤولة عن الوقاية من التجاعيد المبكرة، لكونه مصدر غني بمضادات الأكسدة والدهون المفيدة لتقليل في الإصابة بالتجاعيد أو علامات الشيخوخة.
-الطماطم:
تحمي من التجاعيد المبكرة لغناها بفيتامين سي وبي والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم ومضادات الأكسدة التي تعزز من إنتاج الكولاجين المسؤول عن ليونة البشرة.
-الحمضيات:
تؤخر من ظهور التجاعيد المبكرة، لغناها بفيتامين سي المسؤول عن تعزيز إنتاج الكولاجين، مما يحمي البشرة من حرارة الشمس والأشعة فوق البنفسجية.
-الأفوكادو:
يتميز الأفوكادو بالوقاية من التجاعيد المبكرة لغناه بالأحماض الدهنية المسؤولة عن ترطيب البشرة ونضارتها بالإضافة إلى فيتامين سي الذي يحمي الخلايا ويعزز إنتاج الكولاجين.
