حرارة الصيف
وخلال الطقس الحار، يجب اتباع بعض الخطوات المهمة للحفاظ على صحة الأبناء في الأجواء الحارة، أبرزها:
ترطيب الجسم:
يعد من أهم النصائح في الطقس الحار، لذا يجب التأكد من شرب الطفل كميات كافية من الماء، وذلك لأنهم يفقدون السوائل بسرعة عند اللعب أو التعرض للشمس.
اختيار الملابس المناسبة:
يفضل ارتداء الأطفال في الحرارة المرتفعة الملابس القطنية الخفيفة ذات الألوان الفاتحة، لكونها تساعد على عكس أشعة الشمس وتسمح بمرور الهواء، مما يقلل من التعرق ويحافظ على برودة الجسم، كما يجب تجنب الملابس الضيقة أو المصنوعة من أقمشة صناعية.
الابتعاد عن الشمس في أوقات الذروة:
تكون أشعة الشمس في ذروتها بين الساعة 11 صباحا و4 مساء، خلال هذه الساعات، يُفضل إبقاء الأطفال في أماكن مظللة أو داخل المنزل.
وإذا استدعت الحاجة للخروج، يُنصح باستخدام قبعات عريضة، ونظارات شمسية، وكريم واقٍ من الشمس مناسب لبشرة الأطفال.
التغذية المناسبة:
في الأجواء الحارة، تقل شهية الأطفال للطعام، لذا يجب تقديم وجبات خفيفة وغنية بالماء مثل الفواكه والخضروات الطازجة كالبطيخ، الخيار، والبرتقال.
كما يُفضل تجنب الأطعمة الثقيلة أو الدهنية التي تزيد من الشعور بالخمول والحرارة.
مراقبة علامات ضربات الشمس:
من الضروري أن يكون الأهل على دراية بعلامات الإنهاك الحراري أو ضربة الشمس، مثل: شحوب الوجه، التعرق الشديد، الصداع، الغثيان، أو الدوار.
وعند ملاحظة هذه الأعراض، يجب نقل الطفل إلى مكان بارد، وتقديم الماء له، والاتصال بالطبيب إذا لزم الأمر.
