اختيار الملابس
ويفضل الاستعانة ببعض القطع المناسبة والخامات المريحة لدورها في تهوية الجسم وتخفيف الشعور بالحر.
ومن بين القطع التي يمكن الاستعانة بها في الأجواء الحارة:
-التيشيرتات القطنية:
القطن من أفضل الأقمشة التي يفضل الاستعانة بها في الطقس الحار، لأنه يسمح بمرور الهواء ويمتص العرق.
كما أن التيشيرتات القطنية الخفيفة والواسعة خيار مثالي للرجال والنساء على حد سواء، خصوصا الألوان الفاتحة التي تعكس أشعة الشمس.
-الفساتين الفضفاضة:
الفساتين الواسعة المصنوعة من الكتان أو القطن توفر تهوية جيدة وتقلل من احتكاك القماش بالبشرة، وهي قطعة أنيقة ومريحة ومناسبة للنزهات أو حتى داخل المنزل.
-البنطلونات الواسعة:
يُنصح بالابتعاد عن الجينز الضيق في الصيف، واستبداله بالنطلونات واسعة الأرجل مثل البنطال القماشي أو الكتان، فهي تسمح بحركة مريحة وتقلل من التعرق.
-العبايات والقمصان الواسعة:
العبايات الصيفية أو القمصان الواسعة ذات الأكمام القصيرة أو الواسعة مناسبة جدًا لمن يفضل تغطية الجسم مع الحفاظ على البرودة، خصوصا إذا كانت مصنوعة من خامات مثل القطن أو الكتان.
-الملابس الداخلية المناسبة:
اختر ملابس داخلية قطنية ومريحة، لأنها أول طبقة تلامس الجلد، وامتصاص العرق فيها يساعد على تقليل الالتهابات أو الحساسية في المناطق الحساسة.
-القبعات والنظارات الشمسية:
من القطع المهمة لحماية الرأس والوجه من الشمس، فالقبعة العريضة تحمي من ضربات الشمس، والنظارات تحمي العينين من الأشعة فوق البنفسجية.
-الأحذية المفتوحة:
الصنادل والشباشب المفتوحة تسمح بتهوية القدمين وتقلل من التعرق، لذا تجنب الأحذية المغلقة أو الثقيلة قدر الإمكان.
