العناية بالبشرة في سن المراهقة
وأشار الخبراء إلى أن التعرض المباشر لأشعة الشمس قد يؤدي إلى جفاف البشرة، ظهور البقع الداكنة، التهيج، وحتى الشيخوخة المبكرة.
ومن المهم اتباع روتين يومي لحماية البشرة، بسيط وفعال، يتناسب مع جدولك الدراسي ويناسب أجواء الجامعة.
وللعناية بالبشرة عند النزول إلى الجامعة أو المدرسة، يجب:
-تنظيف البشرة صباحا:
ابدأي يومك بغسل وجهك بغسول مناسب لنوع بشرتك لإزالة الأوساخ والزيوت المتراكمة، مما يساعد في تحضير البشرة لاستقبال الكريمات الواقية.
-ترطيب البشرة:
اختاري مرطبًا خفيفًا وغير دهني يناسب بشرتك، فالترطيب يحافظ على توازن البشرة ويجعلها أكثر قدرة على مقاومة العوامل الخارجية مثل الشمس.
-وضع كريم واقٍ من الشمس:
لا تفوتي هذه الخطوة الأساسية! استخدمي كريم واقي من الشمس، ويفضل أن يكون مقاوما للماء وغير دهني، وضعيه قبل الخروج من المنزل بنصف ساعة، ولا تنسي إعادة وضعه كل 4 ساعات خاصة إذا كنتِ في أماكن مفتوحة أو تتعرضين لأشعة الشمس بشكل مباشر.
-ارتداء الملابس المناسبة:
اختاري ملابس فضفاضة بألوان فاتحة وقبعة واسعة الحواف أو استخدمي شمسية لحماية وجهك ورقبتك من أشعة الشمس، النظارات الشمسية تحمي عينيك من الأشعة فوق البنفسجية.
-تناول الماء بكمية كافية:
شرب الماء بانتظام خلال اليوم يحافظ على ترطيب بشرتك من الداخل، ويقلل من جفافها الناتج عن التعرض للشمس.
-تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس في أوقات الذروة:
حاولي قدر الإمكان الابتعاد عن التعرض المباشر لأشعة الشمس بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً، حيث تكون الأشعة أكثر حدة.
-العناية الليلية:
بعد العودة من الجامعة، نظفي بشرتك جيدًا لإزالة أي بقايا من الكريمات أو الأوساخ، ثم استخدمي كريم مرطب غني أو سيروم مغذي لتعويض البشرة عما فقدته خلال اليوم.
