نزلات البرد
ومن المهم أن تأخذ الأمهات احتياطاتهن لحماية أطفالهن أثناء النزول إلى المدرسة في هذا الموسم.
وهناك مجموعة من النصائح البسيطة والفعّالة التي يمكن أن تساعد في حماية الأطفال من تأثيرات الهواء البارد في الصباح، أبرزهم:
-ارتداء ملابس دافئة ومناسبة للطقس:
من أولى الخطوات التي يجب على الأمهات الانتباه إليها هي اختيار الملابس المناسبة لتدفئة الأطفال في الصباح البارد، ويجب أن تحتوي الملابس على طبقات يمكن إضافة أو إزالتها حسب الحاجة.
الطبقات الأساسية: من الأفضل ارتداء ملابس قطنية أو صوفية تحت المعطف أو الجاكيت، لأن الأقمشة القطنية تحافظ على الحرارة، بينما الصوف يساعد على عزل الجسم عن البرودة.
المعطف الواقي من الرياح: من المهم أن يرتدي الطفل معطفًا مقاومًا للريح والماء، حتى لا يتأثر بالبرودة أو الأمطار المفاجئة.
الأوشحة والقبعات: لا تنسي أن تلبسي طفلك وشاحًا دافئًا حول رقبته وقبعة لحماية رأسه من الرياح الباردة التي قد تؤثر على صحته.
-ارتداء الجوارب والأحذية المناسبة:
القدمين جزء مهم من الجسم الذي يحتاج إلى عناية خصوصا في الطقس البارد، ومن المعروف أن البرودة تنتقل بسرعة إلى القدمين، مما قد يؤثر على راحة الطفل وصحته.
جوارب سميكة: احرصي على أن يرتدي طفلك جوارب سميكة من مواد مثل الصوف أو المواد الحرارية التي توفر عزلًا جيدًا ضد البرد.
أحذية مغلقة: تأكدي من أن الطفل يرتدي أحذية مغلقة ومقاومة للماء، ويفضل أن تكون ذات بطانة داخلية دافئة لحماية القدمين من البرد والرطوبة.
-الاهتمام بتدفئة الرأس والأذنين:
معظم الحرارة التي يفقدها الجسم تكون من خلال الرأس والأذنين، لذلك من المهم أن تحرصي على ارتداء طفلك لملابس تحمي هذه الأجزاء في الطقس البارد.
-توفير مشروب دافئ قبل الخروج:
عندما يتعرض الجسم للهواء البارد، يزداد احتمال الإصابة بالزكام أو البرد، لمواجهة هذه المشكلة من المفيد أن يتناول الطفل مشروبًا دافئًا قبل الخروج إلى المدرسة مثل الحليب الدافئ حيث يحتوي على خصائص تساعد على تدفئة الجسم وتعزيز الشعور بالراحة.
-التأكد من تغذية الطفل قبل الخروج:
النظام الغذائي المتوازن يلعب دورًا مهمًا في تدفئة الجسم والحفاظ على مستوى الطاقة، خاصة في الطقس البارد، لذا تأكدي من أن الطفل يتناول وجبة إفطار تحتوي على الكربوهيدرات مثل الشوفان أو الخبز الكامل، والبروتينات مثل البيض أو اللبن، ويُفضل تضمين الفواكه الغنية بـ فيتامين C مثل البرتقال واليوسفي، حيث يساعد في تقوية الجهاز المناعي.
-توجيه الطفل إلى أهمية غسل اليدين:
في فصل الخريف، تنتشر الأمراض مثل الزكام والإنفلونزا بسهولة، لذلك يجب أن تحرصي على توجيه طفلك إلى غسل اليدين بشكل منتظم.
