7 خطوات بسيطة لحماية الأطفال من السمنة (إنفوجراف)

خطوات بسيطة للوقاية من السمنة عند الأطفال

أولًا: الوقاية تبدأ مبكرًا، نمط حياة صحي قبل الحمل وأثناءه.

ثانيًا: الرضاعة الطبيعية، رضاعة طبيعية خالصة أول 6 أشهر.

ثالثًا: الامتناع عن اتباع نظام غذائي قاسي، الهدف هو نمو صحي وليس خسارة وزن سريعة.

رابعًا: متابعة النمو، "الطول والوزن و BM1 بالنسبة للعمر.

خامسًا: استشارة الطبيب المتخصص، وعدم اتباع نظام غذائي أو التوقف عن تناول طعام معين دون الرجوع للطبيب.

سادسًا: بيئة صحية في المنزل، أكل صحي، مياه، حركة، نوم كافي، وتقليل تصفح الشاشات.

سابعًا: السمنة مشكلة صحية وليست ضعف إراداة، دون لوم أو إحراج.