البث المباشر الراديو 9090
لحوم
اخترنا لكم اليوم طبق من أشهى الأطباق في العالم والذي يلقى قبولاً كبيراً في مصر والعالم العربي، بالإضافة إلى توافر العديد من العناصر الغذائية به.

المقادير

1 فخذ ضأن (حوالي 3 كيلو)

1 رأس ثوم كامل (مشوي في الفرن)

2 بطاطا حلوة مسلوقة

2 ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور

ملح وفلفل

4/1 كوب زبيب

4/1 كوب زيت زيتون

2 كوب مرق

1 كيلو قطع خضروات كبيرة (بطاطا حلوة، جزر، بصل)

أوراق بقدونس وسبانخ حمراء للتقديم

الطريقة

- تُنزع العظمة الداخلية من الفخذ مع ترك عظم الموزة، بحيث يتكون تجويف داخلي باللحم للحفاظ على شكلها. 

- يُسخن الفرن على حرارة 180 درجة مئوية.

- تُنزع القشرة عن الثوم المشوي، تُخلط البطاطا المسلوقة مع الثوم والزنجبيل في الخلاط الكهربائي، حتى تُصبح خليطاً ناعماً، يُتبل الخليط بالملح والفلفل.

- يُوضع خليط البطاطا فى وعاء عميق ويُخلط جيداً مع الزبيب.

- يُوضع خليط البطاطا في التجويف الداخلي للفخذ حتى تملأه تماماً مع الضغط الخفيف 

وإحكام ربط الفخذ باستخدام خيط سميك يتحمل الحرارة.

- يُسخن الزيت في صينية فرن على حرارة متوسطة، ويُحمّر الفخذ من جميع الجهات، يُصب المرق في الصينية وتوضع في الفرن لمدة 2/1 2 ساعة أو حتى تمام نضج اللحم (تُغطى بورق ألمونيوم لنصف مدة الطهي).

- تُضاف الخضروات في نفس الصينية بجانب اللحم بعد مرور ساعة من الوقت.

- يُترك اللحم ليبرد قليلاً قبل التقطيع، يُقدم مع الأرز والخضروات وأوراق البقدونس والسبانخ.

•يُمكن استبدال البطاطا الحلوة للحشو بالجزر.

وبالهنا والشفا.

تابعوا مبتدا على جوجل نيوز