فاكهة تبدد الرغبة فى تناول السكر

أكدت دراسة بريطانية حديثة، اليوم السبت، أن ما يصل إلى 97% من النساء و68% من الرجال أفادوا بأنهم يعانون من أحد أنواع اشتهاء الطعام، بما فى ذلك الرغبة الشديدة فى تناول السكر.

وبحسب الدراسة التى نشرت فى مجلة Eat This.Not That يفضل اللجوء إلى الفواكه بطيئة الحرق مع مصادر الدهون والبروتينات لتهدئة الرغبة الشديدة فى تناول السكريات.

وبحسب "العربية"، فأفضل فاكهة تساعد فى سحق الرغبة بتناول شئ حلو الطعم هى "الأفوكادو" التى تحتوى على الألياف والدهون الصحية، فالأفوكادو ليس فقط مصدرا قويا للبروتين، ولكنه يوفر دهونا صحية أحادية غير مشبعة ومتعددة غير مشبعة تلعب دورا كبيرا فى تغذية وإرضاء الجسم".

وبحسب الدراسات يؤمن الأفوكادو العناصر الغذائية التى "تحد من الأنسولين وارتفاع السكر فى الدم"، بالإضافة إلى ذلك، فإن المحتوى العالى من الألياف فى الأفوكادو يمكن أن يساعد فى إبطاء معدل الهضم ويتسبب فى ارتفاع تدريجى أكثر وانخفاض فى نسبة السكر فى الدم، ما يعنى الشعور بالحيوية بعد فترة وجيزة من الاستمتاع بطبق من الأفوكادو.